De skoaltassen binne lang en op har heupen sleept.In protte bern fiele dat it dragen fan de skoaltassen yn dizze posysje sawol maklik as noflik is.Yn feite, dizze posysje fan it dragen fan in skoaltas kin maklik sear de rêchbonke fan it bern.
De rêchsek wurdt net goed droegen of is te swier, wat kin feroarsaakje spanning, pine en postuerdefekten.Dr Wang Ziwei fan 'e Tuina Division fan' e Affiliated Hospital fan Tianjin Academy of Traditional Chinese Medicine sei dat de ferkearde rucksackmetoade fan adolesinten en it oermjittich gewicht fan 'e rêchsek net befoarderlik binne foar groei en ûntwikkeling.Steat, wat resulteart yn posturale defekten lykas skoliose, lordosis, kyphose, en foarút lean, wêrtroch rêchpine, spierpijn en oare sykten feroarsaakje.
Bygelyks, as de skouderriemen fan 'e rêchsek tige lang wurde pleatst en de rêchsek wurdt op' e boaiem sleept, is it swiertepunt fan 'e tas nei ûnderen, en de skoudergewrichten selsstannich drage al it gewicht fan' e rêchsek.Op dit stuit, de levator scapula en boppeste trapezius spieren bliuwe kontrakt.De holle sil útwreidzje nei foaren te behâlden lykwicht mei it gewicht fan 'e rêchsek, en de holle wurdt útwreide te fier en ferliet de fertikale line fan it lichem.Op dit stuit sille de splinterkop, cervikale splintspier en semispinous kop trochgean te kontraktearjen om de vertebrale gewrichten te beskermjen.Dit kin maklik liede ta spierspanning blessuere.
Dat, wat is de juste metoade foar it dragen fan in rêchsek?Hâld de ferstelbere riem ûnder de skouderriemgesp mei beide hannen, lûk de ferstelbere riem mei krêft werom en del, en hâld de ferstelbere riem strak oan 'e rêchsek.Oant de woartel is dit de standert normative aksje foar it foltôgjen fan 'e rêchsek.
Wês wis dat jo de oanpassingsriem oan 'e ein lûke, de skouderriemen binne ticht by de skoudergewrichten, de rêchsek is tichtby de rêchbonke, en de boaiem fan' e rêchsek falt boppe de tailleriem.Op dizze manier wurdt de rêch natuerlik rjochte, en de holle en nekke komme werom nei de neutrale posysje.It is net nedich om foarút te strekken om it lykwicht fan it lichem te behâlden, en de pine yn 'e nekke en skouders ferdwynt.Dêrnjonken falt de boaiem fan 'e rêchsek boppe de tailleriem, sadat it gewicht fan' e rêchsek troch de sacroiliac gewrichten passe kin, en dan troch de dijen en keallen nei de grûn oerbrocht wurde, diel fan it gewicht.
Moatte net mear as 5% fan it gewicht fan 'e skouder tas, de lofter en rjochter skouders nimme bochten.Neist de rêchsek kin de ferkearde skoudertas ek maklik sûnensproblemen feroarsaakje.Lange-termyn unilaterale skouder ynspanning kin maklik liede ta hege en lege skouders.As it foar in lange tiid net korrizjearre wurdt, sille de spieren fan 'e lofter en rjochter skouders en boppeste ledematen unbalanced wêze, wat net allinich problemen feroarsaakje lykas stive nekke, mar ek instabiliteit fan' e halsdûke mei ûnfoldwaande spierkrêft feroarsaakje.Yn dit gefal nimt de ynsidinsje fan cervikale spondylose ta.Tagelyk sille de hege en lege skouders de thoracale rêchbonke oan 'e iene kant bûge, wat kin ûntjaan ta skoliose.
Om hege en lege skoudersproblemen te foarkommen, is it wichtichste om de skouders te balansearjen.As jo in skoudertas drage, tink dan om beurten oan 'e linker- en rjochterkant te nimmen.Dêrneist net te folle dingen yn in skouder tas, en drage it gewicht sa fier mooglik net mear as 5% fan jo lichem gewicht.Brûk in rêchsek as d'r in protte dingen binne.
Posttiid: Nov-11-2020